תרגילי מתח - כיצד להשתפר בעליות מתח כמה שיותר מהר • יוסי זאבי • יוספורט
מתח למתקדמים - 3 תרגילים לאימון על המתח (לא פשוט בכלל!) - YouTube
Move with Segev | Tel Aviv
האתגר: עליית מתח עם יד אחת תוך חודש בלבד
מתח למתחילים - איך להתחיל מתח מאפס? (ולהגיע לעליות כוח) - YouTube
מתח מקבילים + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
מתח מקבילים + ספסל משקולות+ מוט אולימפי - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest
תרגילים חלופיים לעליות המתח - YouTube
איך עושים תרגילי מתח בצורה נכונה (למתחילים ולמתקדמים) - יגל Living Well!
מתח מקבילים בטן + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
עליות מתח - המדריך למתחילים - YouTube
תרגילים כנגד משקל גוף והשגת מטרות האימון - קמפוס שיאים
מתח מקבילים בטן 303930 מסיבי במיוחד עד 225 ק"ג מבית CITYSPORT
מתח מקבילים בטן + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
איך עושים עליות מתח?
מתח מקבילים + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
אימון משקל גוף לכל שרירי הגוף - למתקדמים (כולל מוט מתח) - YouTube
מתח מקבילים בעזרת משקולות/גרביטון HOIST HD3700 - ספורטל
תרגילי מתח - כיצד להשתפר בעליות מתח כמה שיותר מהר • יוסי זאבי • יוספורט
מר קדמוני: מתח עם משקולות בקלי קלות
מתח מקבילים + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
Weighted Pullups ⚡️ עליות מתח עם משקל | עליות מתח עם משקל זו מיומנות מתקדמת לפני שמגיעים למתח עם משקל, חייבים להגיע לשליטה מלאה על הגוף במצב תלוי באוויר, לפחות 7-10 חזרות
מתח מקבילים בטן + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
איך לעלות על מתח בעזרת גומיות התנגדות - YouTube
עליות מתח
כל אחד יכול: כך תלמדו לבצע עליות מתח ב-6 שלבים
