KĀ VEIKT PRIEKŠĒJO TUPĒŠANU: 13 SOĻI - ENCIKLOPĒDIJA - 2021
Mana 3 dienu treniņa programma. - Spoki
Rokas
Vingrinājumi, lai pievilktu rokas mājās. Vingrinājumi skaistām rokām tā, lai nebūtu āda ar hanteliem
Apmācība rokas svars: labākā programma
Celšanas stienis biceps stāv. Reverse celšanas stienis bicepss
Bodypump' grupu nodarbības – tā nav tikai lēkāšana mūzikas pavadījumā - DELFI
Celšanas stienis biceps stāv. Reverse celšanas stienis bicepss
Rokas - kā tikt pie 50 cm? - Spoki
Ka izpildit roku salieksanu ar stieni stavus bicepsam Hardijs Janovskis Iron Gym - YouTube
Rokas
Vingrinājumi muguras augšdaļas fitnesa kultūrismam. Vingrojumi mugurai sporta zālē meitenēm un vīriešiem
1 2 vingrinājumi roku muskuļiem. Video: vingrinājumi ļenganām rokām (ar atsvērtu bumbu). Vingrinājumi bicepsiem
Rokas
Bicepsa vingrinājums #4 no 4. Svaru stieņa celšana uz bicepsu virstvērienā.
Kā tonēt pamatni - Padomi - 2021
Stienis vingrinājumi mājās. Kompetentu vingrinājumu apkopošana ar stieni mājās
Liekot rokas ar stieni, stāvot uz bicepsa. Stāvošs stienis bicepsa stāvēšanai, saliekot rokas ar stieni stāvot
Lai šūpotu rokas, kājas, abs: apļveida treniņš, vingrinājumi
Bicepsa vingrinājums #4 no 4. Svaru stieņa celšana uz bicepsu virstvērienā.
trenejies Instagram posts - Gramho.com
